VÄTTERNRUNDAN · SUB 11
För att klara Vätternrundan på under 11 timmar behöver du hålla 28,6 km/h i snitt, stopp inräknade. Med runt 45 minuters stopp totalt blir det 30,7 km/h när du rullar.
UPPDATERAD 1 NOVEMBER 2026RÄKNA UT DITT TEMPO
Snitt med stopp
28,6KM/H
Snitt när du rullar
30,7KM/H
Halvvägs, 157 km
02:30
I mål
08:00
Per 50 km
1 h 38
Starttiderna går från fredag kväll till lördag morgon; sub 9-grupperna startar lördag förmiddag. Exakta tider på vatternrundan.se.
30,7 km/h i 315 km är inte samma sak som 30,7 km/h på en kvällsrunda. Farten håller bara i en klunga där ni turas om att dra; ensam i motvind runt Vätterns södra del sjunker snittet fort. Planera stoppen: varje extra kvart vid depåerna kostar runt 0,8 km/h i rullande snitt.
Sub 11 är ett vanligt mål första gången. Du rullar i lugnt, pratbart tempo och har tid för ordentliga stopp vid depåerna. Det viktiga är att du har kört några riktigt långa pass innan.
Räkna med 6–8 timmars träning i veckan när det drar ihop sig i maj, med ett långpass på 200 km som längst. Kör långpassen i gruppens tempo, inte fortare. Träningsprogrammet går igenom veckorna från mars.
Till träningsprogrammet| Måltid | Snitt med stopp | Stopp | Rullande snitt | Läs mer |
|---|---|---|---|---|
| Sub 12 | 26,3 km/h | 45 min | 28 km/h | Läs mer om Sub 12 |
| Sub 11.30 | 27,4 km/h | 45 min | 29,3 km/h | Läs mer om Sub 11.30 |
| Sub 11 | 28,6 km/h | 45 min | 30,7 km/h | Läs mer om Sub 11 |
| Sub 10.30 | 30 km/h | 30 min | 31,5 km/h | Läs mer om Sub 10.30 |
| Sub 10 | 31,5 km/h | 30 min | 33,2 km/h | Läs mer om Sub 10 |
| Sub 9.30 | 33,2 km/h | 30 min | 35 km/h | Läs mer om Sub 9.30 |
| Sub 9 | 35 km/h | 15 min | 36 km/h | Läs mer om Sub 9 |
| Sub 8.30 | 37,1 km/h | 15 min | 38,2 km/h | Läs mer om Sub 8.30 |
| Sub 8 | 39,4 km/h | 15 min | 40,6 km/h | Läs mer om Sub 8 |
| Sub 7.30 | 42 km/h | 15 min | 43,4 km/h | Läs mer om Sub 7.30 |
RULLA
Långpassen inför Vätternrundan läggs upp av klubbarna i appen. Se vilka som kör nära dig, i ditt tempo, och säg att du kommer.
28,6 km/h i snitt med stopp, eller 30,7 km/h när du rullar om du stannar runt 45 minuter totalt.
Varje minut stopp måste tas igen på cykeln. Räkna i kalkylatorn ovan: med 45 minuter behöver du rulla 30,7 km/h.
Ungefär 6–8 timmar i veckan i maj och ett långpass på 200 km som längst.
Mellan 9 och 13 timmar för de flesta motionärer, med stopp. De snabbaste grupperna kör under 8 timmar.
Rulla är inte arrangör av Vätternrundan. Datum, anmälan och regler finns på vatternrundan.se. Till vatternrundan.se
RULLA – VECKANS TURER
